Devoto Magazine
Milenario y sanador, el Hatha Yoga equilibra mente y cuerpo • Descubrí cómo sus posturas y respiración revitalizan tu salud y columna.
Los maestros de la India hace milenios descubrieron la globalidad humana, proponiendo una terapia que alcanza resultados asombrosos. Hatha Yoga facilita el control de mente y cuerpo utilizando la energía del organismo, reportando el equilibrio psicosomático. Se practican asanas, posición corporal que impide el anquilosamiento muscular, con lentitud al realizarlas, inmovilidad, control respiratorio y concentración. Combaten la tensión, ansiedad, aumentan la energía, masajean el organismo elevando el nivel de conciencia y la espiritualidad. En base a la experiencia sabemos que las asanas (posturas), respiraciones, bhandas (masajes internos), relajación, acondicionan el cuerpo físico actuando sobre el prana (energía)revitalizando el sistema psíquico y emocional.
Uno de los problemas graves de salud es la columna vertebral enferma, siendo fuente de dolores localizados causando disfunciones orgánicas serias. Los órganos trabajan bien si los impulsos nerviosos les llegan libremente para sus funciones específicas. Si reciben señales débiles se instala una afección “homeostasis” el pequeño subsistema del órgano se pierde enfermándose por condiciones anómalas que los nervios raquídeos encuentran en su salida a través de los “agujeros de conjugación” formado por dos vértebras. Por defecto de una vértebra reduce el pasaje del nervio hacia un órgano, funcionando mal riñones, corazón, estómago, páncreas,etc. Los discos intervertebrales son almohadas cartilaginosas entre dos vértebras amortiguando los choques. Si no estuvieran sanos los choques mecánicos al caminar transmitidos por el talón perjudicarán el cerebro.
Pranayama es el control de la respiración, controla la energía vital, ampliando la capacidad pulmonar, siendo mayor ingreso de oxígeno especialmente al sistema nervioso.
El Hatha Yoga (Ha:sol, Tha: luna) Yoga: unión. Armonía entre mente y cuerpo que conoce la tranquilidad a través de la relajación logrando equilibrio interno.
Yoga y respirar libremente
Sabemos que gracias a la respiración, la sangre arrastra las descargas de todos los organos y glandulas , se purifica en los pulmones en contacto con el oxígeno , y vuelve pura hacia las arterias .Una persona alterada tiene la respiración corta y jadeante, en vez de lenta suave. En el aire hay iones de vitalidad indispensables. Respiración yóguica completa:
Debajo de los pulmones está el músculo diafragma que al inhalar empujamos el abdomen hacia fuera, el diafragma se hunde y el aire llega a la base de los pulmones, Inhalar por nariz, retener el aire y luego exhalar siempre por nariz, lentamente empujando el abdomen hacia adentro, eliminando las toxinas y dióxido de carbono. Nos quedamos un momento sin aire y retomar nuevamente.
Son 4 fases que se repiten 3 veces al principio, ya que pueden marearse por ingresar demasiado oxígeno.
Marta Duhalde – Maestra de Reiki – Profesora sup de yoga
Contacto por e-mail: martaduhalde@yahoo.com.ar
