Devoto Magazine
Junto con el Yogay todas sus maravillosas herramientas, la principal y siempre a mano es la Respiración Consciente, profunda, que nos ayuda a transitar distintos estados emocionales.
Los Pranayamasson la mejor manera de autopercibirnos en tiempo presente, respirando de manera consciente para direccionar el aire que entra y sale.
Esta auto-observación nos hace tomar plena consciencia del momento de parar, de hacer pausas en la actividad cada vez que el cuerpo nos de señales de ansiedad, preocupación, enojo, miedos, etc. Y será mayor el beneficio si acompañamos esas pequeñas pausas con respiraciones profundas y observadas que nos irán alejando del piloto automático que solemos manejar.
Las distintas emociones están relacionadas con distintos ritmos respiratorios. Al calmar y equilibrar nuestra respiración también se calmarán nuestras emociones y ansiedad. Namaste.
Prof. de Yoga Cristina Noya
Centro Shakti Devoto
